Para quê serve o oléo de abacate?

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Ele seca a barriga, aumenta a imunidade, deixa a pele mais bonita e os cabelos brilhantes. Estamos falando do óleo de abacate, que promete fazer milagres na vida de quem inclui o alimento na dieta. Entre os vários tipos de óleos funcionais, o de abacate é um dos que tem mais benefícios para a saúde.

Você não sabe como pode usar o óleo de abacate? Saiba que incluí-lo na sua alimentação é super simples: é só consumir uma colher de sopa por dia para começar a desfrutar de todos os seus benefícios. Ele pode ser ingerido puro ou usado em molhos para saladas e em refogados. Uma de suas vantagens é que ele não perde as suas propriedades nutricionais quando é aquecido.

Os benefícios do óleo de abacate

Se você ainda não se convenceu de que criar o hábito de incluir o óleo de abacate nas refeições pode ser mesmo um bom negócio, nós listamos ótimos motivos para acabar com as suas dúvidas:

Zero barriga: o óleo de abacate possui uma substância chamada beta-silosterol, que se associa às gorduras saturadas de outros alimentos e bloqueia a sua absorção pelo corpo. Este efeito ajuda no controle do peso. Além disso, o alimento também ajuda a controlar os níveis de cortisol, hormônio que está relacionado à compulsão alimentar e ao acúmulo de gordura.

Aumento da imunidade: as vitaminas, os lipídios e os ômegas presentes neste óleo funcional auxiliam o organismo na produção das células de defesa. Com o aumento delas, você fica mais protegido de gripes e infecções.

Coração em dia: ele é capaz de diminuir as taxas do colesterol ruim e aumentar as do colesterol bom. Isto porque possui uma gordura monoinsaturada, chamada ácido oléico, que atua na diminuição dos triglicérides. A redução do colesterol ruim reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Aparência revigorada: pele e cabelo são beneficiados com o uso do óleo de abacate. Devido ao seu alto teor de vitamina E, ele possui antioxidantes, que atuam na inibição da formação de radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.

Apesar de ter todos estes benefícios, é importante ressaltar que para fazer bem à saúde, o óleo de abacate deve ser consumido de forma correta, com moderação. Afinal, ele continua sendo uma gordura, que se usada em excesso pode fazer o efeito contrário e até engordar!

Os benefícios do café verde

O café preto faz parte da rotina de milhões de pessoas, mas poucos sabem da existência do café verde. Trata-se do grão que não foi torrado, que possui propriedades que ajudam a emagrecer e queimar gorduras, além de ter outros benefícios que não são preservados após o processo de torra.

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Considerado um poderoso aliado no processo de emagrecimento, o café verde também é rico em ácido clorogênico, que diminui a liberação de açúcares no fígado e no sangue, ajudando a combater a diabetes. Além disso, os grãos deste café possuem efeito termogênico e ação antioxidante, porque possui duas vezes mais cafeína do que o café torrado, e isso faz com que ele atue de forma eficaz no emagrecimento e também na oxidação de gorduras, o que facilita a eliminação das mesmas.

De acordo com um estudo realizado nos Estados Unidos, consumindo até três cápsulas de 400 miligramas de café verde diariamente, 30 minutos antes de cada refeição principal, reduz até 10% do peso em aproximadamente 2 meses.

Para aproveitar as propriedades do café verde e até potencializar os seus resultados, inclua-o em receitas com outros alimentos saudáveis! Você pode preparar bebidas saborosas com este café todos os dias e obter todos os seus benefícios.

Por causa de suas propriedades estimulantes, o café verde é contraindicado para pessoas com gastrite crônica, hipertensão, hipertireoidismo, problemas hepáticos, problemas reumáticos e úlceras gastroduodenais. Se você quiser, pode consumi-lo em cápsulas, conhece o Cofelen Café Verde.

Efeitos dos alimentos afrodisíacos – Verdade ou mito?

Há muitos anos, pessoas consomem alguns alimentos com o intuito de aumentar o seu apetite sexual. São os chamados alimentos afrodisíacos, que despertam interesse e curiosidade em muitas pessoas por conta dos efeitos que causam no corpo humano.

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Ainda não há comprovações científicas que garantem a ação afrodisíaca desses alimentos, mas aparentemente, os nutrientes exercidos nos mesmos auxiliam no desempenho sexual e também ajudam a emagrecer.

Conheça algumas verdades e mitos sobre os alimentos afrodisíacos:

• Eles promovem a produção de hormônios sexuais?
Verdade. Alguns alimentos afrodisíacos apresentam uma quantidade de nutrientes que promovem a produção de hormônios sexuais, desde que consumidos com frequência.

• Consumir alimentos afrodisíacos antes da relação melhora o desempenho sexual?
Mito. Os efeitos dos alimentos afrodisíacos só podem ser vistos quando eles são consumidos diariamente, então o ideal é incluí-los em sua dieta.

• Há alimentos afrodisíacos que aumentam o apetite sexual da mulher e outros que aumentam o apetite sexual do homem?
Verdade. Alimentos como as ostras e castanhas, por exemplo, promovem o aumento dos níveis de testosterona e também a produção de esperma. Já o pepino, possui um aroma que estimula a circulação sanguínea na região da vagina.

• O estimulo das bebidas alcoólicas em excesso também melhoram o desempenho sexual?
Mito. Bebidas alcoólicas, como o vinho tinto, realmente possuem ação afrodisíaca, desde consumidas moderadamente. Recomenda-se que apenas 1 taça de vinho tinto seja bebida diariamente. O excesso de álcool pode provocar impotência sexual.

• Os alimentos afrodisíacos emagrecem?
Verdade. Todos esses alimentos são termogênicos, e por isso aumentam o metabolismo, dando mais disposição também para praticar atividades físicas.

5 motivos para a Goji Berry fazer parte da sua dieta

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Uma rotina estressante, além de prejudicar a saúde, também atrapalha a alimentação. Sobra pouco tempo para cuidar de cada alimento incluído no seu prato em todas as refeições, mas há uma fruta que pode fazer toda a diferença no seu dia-a-dia.

Trata-se da Goji Berry, fruta que faz parte do grupo de superalimentos e que possui várias propriedades benéficas para a saúde. Nela, encontramos altas concentrações de vitamina A, B1, B2, B6, vitamina C, vitamina E, e 18 aminoácidos, além de minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos.

Se você ainda não está convencido de seus benefícios, apresentamos mais 5 motivos pelos quais a Goji Berry deve fazer parte da sua dieta:

  • Possui fitoquímicos, que são substâncias anticancerígenas.
  • Por ser rica em vitaminas do complexo B, a Goji Berry aumenta a imunidade, auxiliando na constituição das células protetoras.
  • Por conta da sua ação estimulante, auxilia no nível de energia e ajuda na redução do estressa e da fadiga.
  • Possui carotenoides, substâncias que previnem o envelhecimento precoce da pele.
  • A fruta auxilia no processo de emagrecimento.

Recomenda-se o consumo diário de 100 g da fruta para obter todos os seus benefícios. Para potencializar os efeitos, misture a Goji Berry com outros alimentos saudáveis em sucos, chás e outras receitas. Em pouco tempo você já verá os incríveis resultados!